어린이 청소년 고지혈증 위험! 어린이 성인병 예방하자

성인병 이젠 어린이 청소년에게도 나타나는 질병이 되었습니다.

최근 어린이부터 당뇨병, 고혈압, 고지혈증 등 성인병 증상이 증가하고 있어 사회적으로도 심각한 문제가 되고 있습니다. 어른들만 걸린다고 생각했던 성인병 종류가 어린이 때부터 나타나고 있어 예방과 관리가 시급합니다. 그중에서도 어린이 고지혈증에 대해 알아보도록 하겠습니다.

성인병이란 무엇일까?

성인병은 당뇨병, 동맥경화, 고혈압등 40대 이상의 성인에게 나타나는 만성 퇴행성 질병으로 어린이와는 전혀 상관없는 질병이었습니다.

성인병 중에서 고지혈증에 대해 알아봅니다.

고지혈증이란 혈액속에 지방 또는 콜레스테롤이 증가된 상태를 말합니다. 콜레스테롤 양이 증가하게 되면 혈관의 벽에 쌓이게 되고 혈액이 제대로 순환하지 못하게 됩니다. 오래된 수도관 같은 현상이라고 이해하면 됩니다. 이런 현상이 동맥에 발생하면 동맥경화증이 되는 것입니다.

고지혈증의 원인

고지혈증은 우선 1차적으로 유전적인 요인이 있습니다. 가족력으로 미리 체크하고 예방을 하도록 권고하고 있습니다. 또한 갑상선 기능 저하증, 당뇨병, 비만, 면역계 이상등의 질병에 의해 생기게 됩니다. 최근 어린이에게 생기는 고지혈증은 동물성 지방과 콜레스테롤이 함유된 식품을 과다 섭취해 비만과 함께 나타나고 있습니다.

 

고지혈증이 생기면 나타나는 증상

혈관에 지방 및 콜레스테롤이 쌓이면서 생기는 질병으로 피부에 지방종을 만들게 됩니다. 콜레스테롤이 증가하면 피부 또는 손바닥이 노랗게 색이 변하기도 하고 눈 각막에 흰테가 보이게 됩니다. 중성지방이 증가하게 되면 간이 커지는 현상이 생기고 혈관이 막혀 맥박이 만져지지 않기도 합니다.

어린이 청소년 고지혈증을 예방하기 위한 방법

1. 적절한 양의 식사 - 나이와 체중에 맞는 식단으로 구성하여 칼로리를 맞춰 식사합니다.
2. 규칙적이고 영양소를 골고루 먹는 식사 - 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 무기질, 칼슘등 모든 영양소를 골고루 섭취하는 식단을 구성합니다. 여러 가지 종류의 음식을 조금씩 섭취하는 것이 좋습니다.
3. 소금 섭취를 줄인다 - 염분이 많은 음식은 고혈압 또는 뇌졸중을 불러올 수 있습니다. 평소 싱겁게 먹도록 합니다.
4. 간식을 줄인다 - 과자나 사탕등 간식을 줄이고 배가 고프다면 우유나 요구르트, 치즈 등의 유제품 또는 과일, 견과류 등을 평소 먹고 싶은 양의 절반 정도만 먹도록 합니다.
5. 기름진 음식을 피한다 - 음식을 만들때 될 수 있으면 기름에 요리하는 음식을 피하고 삶거나 찌는 조리법을 이용합니다.

최근 코로나19로 인해 바깥활동이 제한되면서 많은 어린이 및 청소년들의 비만이 사회문제까지 대두되고 있습니다. 평소 운동량에 비해 먹는 양이 많아지면서 살이 찌게 되므로 적정량의 음식과 꾸준한 운동이 꼭 필요합니다. 어릴 때 비만은 성인비만으로 이어져 각종 성인병의 근원이 되므로 조기진단 및 치료가 꼭 필요합니다.